準備活動
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zhǔn bèi huó dòng
1;指較劇烈運動前所做的一系列身體練習。旨在使身體各器官系統預先得到適當活動，為逐步提高運動強度和做各種運動動作作準備，以預防傷害事故。內容有走跑練習、基本體操、韻律操、武術操、游戲以及各種專門性練習。
2;揮桿之前運動桿頭。在球的后方與上方揮動球棒。
3.準備活動的時間一般以5-10分鐘為宜。
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