手穴手紋診治/簡易手穴按摩方法
| 醫學電子書 >> 《手穴手紋診治》 >> 手部按摩強身保健 >> 簡易手穴按摩方法 |
| 手穴手紋診治 |
|
|
|
目前，有關手穴按摩防病治病的方法較多。且都各有特色，療效顯著。本文僅介紹常用的二類簡易手穴按摩法。
一、手法刺激手穴類
手法刺激手穴類，大致有4種。
1．搓擦：搓擦手可以促進血液循環，加強手部皮膚的新陳代謝和營養供應。還能健腦。方法是：將兩手的手掌與手掌、手掌與手背、手背與手背上下左右快速搓動10-20次，達濕熱感覺，然后兩手相合，將掌心勞宮穴摩擦至熱。可使手部氣血沖和，十指靈敏，有助于防治老年性手指麻木、發涼，防止皮膚粗糙、干枯少澤、凍瘡等發生。
2．揉：拇指指腹部順時針或逆時針方向繞著圈兒揉手掌、手背或陽性反應區。
3．點按：點按穴位或反應區，力量由輕到重，以稍感疼痛為度，每次3秒鐘，松開后再按，反復進行。
4．摩：摩法也是最早應用于按摩治療的手法之一。摩者，撫摩之意也，即用食、中、無名指或手掌面附在體表一定部位作環形而有節律的撫摸。手拇指根部附近的大魚際是與呼吸器官系統密切相關的部位，而且在手掌上占有較大面積。因此，每天在這個部位進行按摩刺激，不僅可預防感冒，而且可以改善虛弱的體質。
二、日用品刺激手穴類
手穴按摩刺激的方式方法是各種各樣的，我們甚至可以利用日常生活中的小物品，例如牙簽、發卡、衣夾、香煙、吹風機等，也可利用健身錘、健身球等。隨條件而定。
1．梅花樁按摩：10根牙簽，集束成捆，膠布或橡皮筋纏繞一圈，即是所謂的“梅花樁”可以刺激手穴或陽性反應區，也可刺激指甲或手掌。急性疼痛用尖頭刺激，慢性疼痛用鈍頭刺激。每次持續幾秒鐘，松開后再反復進行。
2．衣夾刺激：俗語說“十指連心”，手指的指尖則更具有提高內臟功能的作用。如果用曬衣用的夾子夾住指尖，3秒鐘后再拿開，這種刺激是相當強烈的，可以促進血液循環，增強內臟的功能。
3．香煙灸：對吸煙的同志來說，使用香煙灸，是手到拾來，隨時可用的。用點燃的香煙，對某個手穴進行刺激，要距離皮膚1—1.5cm感到燙后馬上離開皮膚，防止皮膚灼傷。反復6-7次。如用艾柱灸，則療效更好。
4．吹風機妙用：我們的身體之所以感到疲勞，主要是因為全身氣血流通不暢、內臟功能失調。如果養成良好的衛生習慣，時時不忘手穴的按摩，無疑對我們的健康是有益的，如洗發后用吹風機吹發時，用3-4分鐘也對手掌進行吹風，稍感熱時，把吹風機移開，然后再靠近手掌吹風，反復數次。身體感到溫暖、精力自然充沛。
5．健身錘使用：健身錘也是一種常用的保健用品，用它叩擊手部時，可大頭叩區帶，小頭叩穴位。用此替代手指進行點壓、摩擦、力度強、效果好。又隨身攜帶，隨時隨地可取用。
6．健身球：健身球是大家比較了解的一種健身用品。它由最初的山核桃演變發展而來。常見情況是一副二個，多用水晶、石料、金屬、玻璃等制成。但還是選用自然材料加工而成的健身球更好。健身球在手部各關節的靈巧運動，使手掌受到溫和舒適的按摩，起到滑利關節，健腦怡神、延緩衰老的作用，是一項有益的活動。
有人利用健身球編成體操，使數個健身球在手上同時滾動，則更使健身球運動內容豐富多彩。
 熟記常用保健手穴 | 巧用一雙手  |
| 關于“手穴手紋診治/簡易手穴按摩方法”的留言： |  訂閱討論RSS
|
|
目前暫無留言 | |
| 添加留言 | |