晝夜節律
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晝夜節律（circadian rhythm）
生命活動以24小時左右為周期的變動。又稱近日節律。發光菌的發光，植物的光合作用，
動物的攝食，軀體活動，睡眠和覺醒等行為顯示晝夜節律。人體生理功能，學習與記憶能力、情緒、工作效率等也有明顯的晝夜節律波動。晝夜節律與人類的活動關系密切。生理節律遭擾亂，會導致食欲下降、工作效 率降低、事故增多；施用藥物時間不同，療效也不相同；毒物作用時間不同，其毒性表現也不一樣；腫瘤細胞對X射線的敏感性也有晝夜差別。一般來說，人類的生命力以午夜最低。
目錄 |
人體的生物節律
生物體的各種生理機能適應外界環境的晝夜變化而建立起的規律周期。自然界、生物界都有它本身的特有的嚴謹的節律。人體的生物節律與自然節律相適應，人類才得以生存下來。地球上億萬年的晝來夜往，永不停息。人體的各種生理機能隨之建立了有規律的晝夜周期，睡眠和醒覺節律就是一例。人體的一些生理活動晝夜之間有周期性變化。人的體溫早晨稍低,白天逐漸上升,到黃昏又高一些。新陳代謝活動，白天分解過程旺盛，晚間則同化過程增強。白天交感神經活動占優勢，夜晚副交感神經活動占優勢。人體的腎上腺素含量在白天某一時刻達到一定水平，然后逐漸下降，12小時后再度上升。這些生理變化，一天之中的波動范圍是恒定的，周期和時鐘相似，又稱生物鐘。人類習慣于白天工作夜晚睡眠，一天24小時，8小時工作，8小時睡眠，與之相適應的是人的機體白天適宜于活動，夜晚身體機能使白天產生的變化得以恢復。
影響
人乘噴氣飛機作遠距離的跨洲飛行時，從一個時區飛到另一時區，而他的生物鐘卻仍按原來的晝夜節律在工作，這樣就與到達目的地的實際情況不符，從而會出現一種稱為噴氣飛機綜合癥的癥狀。這種癥狀的表現是工作效率低,不易入睡，睡中容易驚醒,思路不清等。一般要在一至數天后才能適應新地區的晝夜變化。
航天飛行的晝夜節律
航天飛行的晝夜節律與地球上的晝夜節律不同。它的周期與航天器的軌道有關，軌道高周期長，軌道低周期短。近地軌道的載人航天器,軌道周期約為90分鐘,也就是說晝夜周期為90分鐘，24小時內有16個晝夜的變化。白天和黑夜的時間長短不同，白天長，黑夜短。航天器在地球的向陽區飛行是白天，在地球的陰影區飛行則是黑夜。航天中的晝夜節律變化，對航天員的生理功能有一定影響。載人航天初期，航天員不適應新的生活制度，睡眠不好，返回地面后，也有睡眠失調現象。在現代載人航天中，須對航天員的作息時間作出科學的安排，保持地面上的生活習慣和晝夜節律。借航天器的燈光布置模擬地球上的晝夜亮度變化，以使航天員適應新的環境，保持正常的工作能力。
參看
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