高血壓的日常注意事項有哪些? 高血壓越來約影響我們的生活，高血壓嚴重影響我們的生活質量和生活品質。那么高血壓患者就需要對高血壓的注意事項給予足夠的重視，高血壓患者在生活中的各方面都要提高警惕，下面簡單介紹一下高血壓患者的注意事項。

　　緩慢起床：早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。

　　溫水洗漱：過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。

　　適當晨練：高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利于降壓。

　　排便時避免用力：高血壓病人在排便時若用力過大，可誘發腦出血。因此，有便秘習慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當用些緩瀉藥，以緩解排便困難。

　　安全洗澡：每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。

　　房事宜減：輕度高血壓患者，可行房事，但要輕柔，謹防過度興奮，切忌過頻。較重的高血壓患者應暫停性生活。

女性婚姻不幸福 易患高血壓

　　婚姻中的傷心事真的會傷“心”。美國研究人員發現，婚姻不幸福的女性更容易患高血壓。美國猶他大學心理學教授蒂姆·史密斯帶領研究小組對300名結婚20年以上的中老年夫婦展開調查。每對夫婦需回答關于兩人關系和精神狀態的問卷調查并進實驗室接受測試。

　　研究人員發現，常年發生爭吵的婚姻讓妻子更容易患抑郁癥和代謝綜合征。代謝綜合征癥狀包括腰圍變粗、血壓升高、膽固醇和血糖濃度過高。這些都會大大增加患心臟病的風險。

　　史密斯說：“婚姻不幸的女性更容易患抑郁癥，這是引起心臟病的危險因素。”他于2007年10月發布研究結果說，夫妻之間若因為意見不合產生爭吵會導致冠狀動脈硬化，影響心臟健康。在那項研究中，他邀請了150對60歲至70歲身體健康的夫婦參與實驗，讓他們討論婚姻中比較敏感的話題，如錢、孩子、度假、家務等，并用攝影機記錄下討論過程。

　　接著研究人員根據錄像分析談話中兩人關系是友好還是敵對;誰占據主導地位，誰比較順從。兩天后，這些夫婦接受CT掃描，研究人員根據動脈硬化情況給每人評分。研究報告說：“數據顯示，就引起動脈硬化的指標來看，夫妻不合與吸煙、膽固醇高、血壓高等傳統因素一樣危險。”

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--Peter102102 2014年10月31日 (五) 09:41 (CST)

留言： 西醫之所以認為高血壓是不可治的，特別是原發性高血壓，是沒有找到或者沒有意識到高血壓型成的病理。高血壓升降是人體自我保護的一種機制，是心臟及血管為了適應身體需要而調節的一種表現。高血壓病人必然存在經絡不通或是人體某部位微循環不通暢的情況，微循環不通暢的部位多發在腦組織毛細血管、頸椎、胸椎等有相關癥候部位。為了讓血液有效的供給到病罩部位，心臟及血管調高了壓力，癥狀上看就是高血壓。治愈的方法并不是控制血壓，身體花了力氣升高了血壓又用藥降下來是不科學也無效果的治療方法，降壓藥只是暫時控制血壓表征并非治病根。有效的治愈的方法為改善微微循，可以通過調養、打通經脈、氣功等方法完全治愈，不再復發。本人是原發性高血壓，治愈后沒有復發過。找到了病理和病根，醫治是很容易的。