預防保健/時序年齡、生理年齡、社會心理年齡

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家庭醫學百科·預防保健篇

中老年保健
- 中老年人、老年人與長壽老人
  - 我國現階段老年人的劃分標準
  - 時序年齡、生理年齡、社會心理年齡

研究老年學的學者常用不同方式來表達不同含義的年齡。

通常人類個體生存的時期是以時序年齡來計算的，時序年齡又稱（日歷）年齡，表示這個人出生以后所經歷的年限。

這種表達方式簡單易懂，方便推算。但各個人之間衰老過程和速度是不一致的，常有明顯的個體差異。時序日歷年齡只能反映老年人的年歲、總的老化程度和狀態，但有時不能真實地反映各人機體組織結構和生理功能的不同狀況。

生理年齡亦稱生物學年齡，是以各人的器官組織結構和生理功能的老化程度來衡量其生物學年齡，常能如實地反映個體的實際衰老程度。有的人日歷年齡較大，但機體的功能衰老程度卻較慢，即生理年齡較日歷年齡為小，外貌看上去顯得年輕；有的人卻相反，日歷年齡尚較小，而機體結構和功能卻衰老較快，即生理年齡已較大，看起來就顯得蒼老一些。

此外，老年人由于受到不同社會方面和心理因素的影響，主觀感受的年齡也不一樣的；這就是社會心理年齡。某個老年人如果心曠神怡和心情愉快，日歷（時序）年齡雖已較大，其社會心理年齡也會顯得年輕而精力充沛；反之，若經常情緒抑郁、孤獨、不安和消沉，日歷年齡不大，也顯得精神萎靡蒼老，未老先衰。

由此可見，通常簡稱年齡，指的是日歷（時序）年齡，總是年復一年地增加，是不以人們意志所能改變的客觀現象。做好中老年保健工作，可以使生理年齡、社會心理年齡增長速度緩慢下來，從而繼續保持健康和活力，達到延年益壽之目的。