人體使用手冊/冬天的生理變化
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問：為什么冬天氣溫低時，暖和的身體（四肢）碰觸到較冷的東西，即容易發抖，末稍部位容易冰冷？
答：中醫和西醫最大的差異之一就是對于四時（四季）氣候變化的考慮不同，中醫認為在不同的外在氣溫下，身體內部的血液分布必定不同，其對外界環境的感覺也必定不同。
冬天，氣溫低，身體需要將大量的血液用于重要器官的保溫，這時四肢里的血液就減少了，血氣不足的人就很容易出現四肢冰冷的感覺，也特別容易怕冷。同時由于保溫耗掉了大量的血液，使得腎里的供血也跟著不足，形成腎氣不足的現象。腎氣是身體的先天之氣，腎氣不足會使身體的五臟六腑失去平衡，造成心火相對的過高，過高的心火也會使肺熱上升，上升的肺熱又使肝火上升。
這時有可能出現肺熱引起的感冒癥狀。這種感冒的癥狀，多數是打噴嚏流鼻水，雖然和排寒氣相同，但是由于這種現象是由于腎氣不足所引起的，是一種虛火，身體沒有真正足夠的能量，無法有效的把寒氣驅出體外。肺熱的癥狀是嘴唇特別紅，心火的癥狀是印堂發紅，肝火的癥狀是臉頰特別紅，頭頂特別熱，這些癥狀會使得夜間不容易入睡，卻很容易驚醒。
這些癥狀出現時，用傳統的泄肺熱、心火或肝火的方法不容易改善，必需以補腎氣的方法提升了腎氣，肺熱、心火和肝火自然消除，其衍生的感冒或睡眠問題也就消失了。
這種情形也可以用中醫五行的理論來理解，腎屬水，心屬火；水不足則火過盛，是一種相對的平衡關系；火克金，肺屬金，過盛的火帶動了肺熱；金克木，肝屬木，肺熱則也提升了肝熱。一個失衡的臟器會使五臟六腑都出現問題。調養時就必需依季節的特性，特別是癥狀發生前幾天的氣候變化，做出正確的判斷，才能正確的對治疾病。
2005-02-25
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風之谷說：
請問腎氣不足的話，該如何補足腎氣呢？
在日常飲食方面，吃什么對補腎氣好？9/14/2005
吳清忠 說：
影響腎氣最大的原因是睡眠不足，或睡眠質量不良，因此，改善睡眠才是最有效的手段。
傳統的觀念都從食物中尋求補劑，在食物不足的年代，大家生活作習都是日出而作日落而息，這種方法是正確的。今日食物充足，反而大家的作習才成為最大的問題，這個年代食物就不一定能補腎了。
腎氣是每天變化的，一天睡得不好，就可能會出現黑眼圈，那天就腎氣不足了。第二天睡得好，黑眼圈不見了，腎氣就足了。可是有些人無論如何睡，黑眼圈就是去不掉，那就是睡眠的質量問題了。9/14/2005
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