老年病防治/腿膝保健按摩
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1．按摩方法
（1）兩手緊抱大腿根近胯處，用力向下擦到足踝，然后擦回到大腿根部，如此上下來回按摩二十余次，直到腿腳皮膚發熱。
（2）兩手掌心緊按膝蓋，先齊向內旋轉十余次，后齊向外旋轉十余次，再以手掌摩擦膝部皮膚至發熱、發紅。
2．按摩注意事項
（1）寒天有風處不宜作此按摩。
3．適應癥
腿膝按摩有助于下肢血液循環，幫助靜脈血和淋巴回流。因此，可以預防下肢靜脈曲張和站立性下肢水腫，并可防止肌肉萎縮，增強步行能力。按摩膝部還可使溫度升高，促使關節靈活，防止膝關節炎。
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出自A+醫學百科 “老年病防治/腿膝保健按摩”條目 http://www.ekpbm.cn/w/%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E8%85%BF%E8%86%9D%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%8C%89%E6%91%A9 轉載請保留此鏈接
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