考試綜合癥
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“考試綜合癥”是指考試前精神過度緊張，出現(xiàn)失眠、頭痛，參加考試的時候頭腦發(fā)脹、心跳過速，手腳不自主地顫抖，口干舌燥，出汗多等癥狀，嚴重者甚至兩眼發(fā)黑，發(fā)生昏厥。
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考試綜合癥的原因
1.心理壓力過大，由于家長和老師對學生的期望過高或提出過分的不恰當?shù)囊螅灾聦W生心理壓力過大。
2.由于錯誤地夸大了考試與個人前途之間的關(guān)系，令考生情緒過分緊張。
3.缺乏自信心，有嚴重的自卑感，錯誤地低估自己的能力和知識水平，總擔心自己對考試準備得不充分，不能取得好成績。
4.考前過度疲勞，由于考前不適當?shù)販p少睡眠時間，而過度疲勞，或平時身體健康狀況差，加上心理緊張，食欲下降，營養(yǎng)不良，影響了大腦供血。
5.臨場過分緊張，如考題難度過大，考試時間太緊，監(jiān)考人員過于嚴肅，造成不適當?shù)木o張氣氛。考前準備不充分，文具不齊備，考題形式與考生認識能力差別過大，考生難以理解考題的意義。上述種種情況，均可導致臨場考試過分緊張。
考試綜合癥的診斷
①考試前心神不定，精神極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。
②考試前或考試當天出現(xiàn)各種不良生理反應，如發(fā)燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗，甚至休克，產(chǎn)生所謂暈場等現(xiàn)象。
③考試時感到頭腦出現(xiàn)空白，思維能力降低，手足無措，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對考不好的嚴重后果感到恐懼。
考試綜合癥的鑒別診斷
考試焦慮：考試焦慮是一種情緒反應，不僅影響學生的學業(yè)成績和學習活動，也影響學生的心理健康。緩解方法可采用自信訓練，系統(tǒng)脫敏法，肌肉放松等。
①考試前心神不定，精神極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。
②考試前或考試當天出現(xiàn)各種不良生理反應，如發(fā)燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗，甚至休克，產(chǎn)生所謂暈場等現(xiàn)象。
③考試時感到頭腦出現(xiàn)空白，思維能力降低，手足無措，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對考不好的嚴重后果感到恐懼。
考試綜合癥的治療和預防方法
2.培養(yǎng)自信心，充分地估計自己的知識和才能，不要自高自大，也不要羞怯自卑，想念自己，勇于進取。
3.考試前要認真復習準備，不要打無準備的仗，尤其是在平時要用功學習。
4.考試前要合理安排復習時間，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，提倡兩次睡眠制度，(夜間睡8小時，午睡1小時)，使大腦清醒的狀態(tài)。
5.在緊張考試復習中間，適當安排文體活動，消除兒童緊張心理和大腦疲勞狀態(tài)，重大考試前1-2天停止緊張的復習，注意身心松弛，充分休息。
6.考試時發(fā)現(xiàn)“怯場”不緊張、驚慌，要自我鼓勵，想念自己有能力戰(zhàn)勝“怯場”。最好是轉(zhuǎn)移注意，暫停“回憶”，過一會兒等抑制解除后，再“回憶”遺忘的內(nèi)容，可能就會想得起來了。
7.轉(zhuǎn)移注意力的辦法很多：(1)可以安靜下來，伏在桌子上休息片刻;(2)如能獲得監(jiān)考人員的允許，可到室外做幾次深呼吸，以使緊張的情緒放松;(3)考生可回憶一件令人十分愉快的往事，使自己超脫考場的緊張心理，但上述幾種方法的時間均不宜過長，以免影響考試做題的時間。
8.遇到難題，若一時想不出某試題的答案，思維僵化時，可轉(zhuǎn)移注意力，跳過難題，著手做另一個比較容易的問題，然后再回過頭來，做這道試題。
9.學校老師應該教育學生如何科學用腦，避免超負荷的“題海戰(zhàn)役”、“疲勞戰(zhàn)術(shù)”。
10.對正患考試綜合癥的患兒，應在心理醫(yī)生的指導下，采用“行為治療”，如脫敏療法和暴露療法，使患者恐怖緊張心理逐步脫敏和適應。
11.考試綜合癥患兒，可在心理門診醫(yī)生的指導下，在臨考前半個小時左右，服用利他林、佳靜安定等藥物，注意：(1)藥物種類及劑量必須由醫(yī)生根據(jù)經(jīng)驗因人而異地使用：(2)必須在事前試用，適應后方能在考試時服用;(3)千萬不要自行隨便試用，否則，可因藥物劑量不恰當，反會影響正常考試;(4)即使有效，亦只能短期使用，僅為應付考試，決非根治療法，家長務必認真對待。
12.考試中發(fā)生考試綜合癥時，可先深吸一口氣，同時閉目養(yǎng)神，屏住呼吸，稍停一會再慢慢呼出，這樣反復多次，可達到全身放松的目的，使自己的緊張心情逐漸平靜下來。也可自備一些清涼油、風油精放在鼻前聞一聞，然后可伏在桌子上休息片刻。這樣可以避免暈倒或虛脫的發(fā)生。
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