自我調(diào)養(yǎng)治病/小兒肥胖病
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小兒肥胖病是由體內(nèi)代謝失調(diào)造成脂肪蓄積過多，而致體重超過按身高計(jì)算的標(biāo)準(zhǔn)體重20％的疾病［標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝身高（厘米）—100］。根據(jù)引起肥胖的原因，可將肥胖病分為單純性和病理性兩類，而以前者多見，是由小兒食欲過旺，營養(yǎng)過剩，能量消耗下降，體內(nèi)脂肪代謝失調(diào)導(dǎo)致；而后者是由某些疾病繼發(fā)的。病理性肥胖必須先治原發(fā)疾病，然后按單純性肥胖進(jìn)行調(diào)治。這里專講單純性肥胖病。
小兒肥胖不僅使行為笨拙，還影響正常發(fā)育，造成弓形足和平足，并可成為成人肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病的先軀癥，故應(yīng)重視預(yù)防，及早調(diào)治，而不可濫用藥物減肥。
（一）飲食調(diào)養(yǎng)法
飲食調(diào)養(yǎng)法是預(yù)防和治療肥胖病的最基本手段。
1．預(yù)防健康小兒發(fā)生肥胖
應(yīng)注意正確喂養(yǎng)方法，據(jù)年齡確定每日喂食的次數(shù)及每晝夜標(biāo)準(zhǔn)食量，孩子的食物中不應(yīng)含有大量的刺激性的調(diào)味品，有肥胖傾向的孩子應(yīng)少吃富含碳水化合物的食品（如米、面）以及含糖量多的甜食。兒童食譜中動(dòng)物脂肪與植物脂肪的最佳搭配比例應(yīng)為3∶1，這種搭配使兒童機(jī)體對(duì)脂肪的消化處于最佳狀態(tài)。要注意孩子體內(nèi)能量消耗的時(shí)間，晚餐的進(jìn)食量要少于午餐，而下午6點(diǎn)以后給孩子增加營養(yǎng)很容易發(fā)胖。
2．肥胖病兒的食物節(jié)制法
應(yīng)將節(jié)食減肥的道理和調(diào)養(yǎng)方案耐心告訴孩子，使之密切配合。飲食調(diào)養(yǎng)只能循序漸進(jìn)，使病兒逐步適應(yīng)。但營養(yǎng)應(yīng)滿足小兒生長發(fā)育的基本需要，不宜使體重驟然減輕，最初只要求制止體重速增，以后可使其逐漸下降，至超過該年齡患兒標(biāo)準(zhǔn)體重10％左右時(shí)即可遞減嚴(yán)格限食量。對(duì)于各年齡段的患兒，均應(yīng)使其食物多樣化，避免刺激性調(diào)味品，食物應(yīng)采用蒸、煮或涼拌方式烹調(diào)，應(yīng)減少容易消化吸收的碳水化合物，不吃糖果、甜酥糕、餅干等甜食，限制面包和土豆，少吃脂肪性食品（特別是肥肉）。做到每日定量，每餐定量，細(xì)嚼慢咽（可增強(qiáng)飽減），適量控制主食，而少量增加營養(yǎng)豐富的食品，如魚、雞蛋、豆類等。還可同時(shí)選用下列減肥食療方。
（1）冬瓜10克，海帶15克。將冬瓜連皮籽洗凈切碎，海帶洗凈切碎，入鍋內(nèi)煮至熟爛，去渣取汁，代茶飲服，每日數(shù)次。
（2）玉米須50克，山楂10克。二物打碎放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮。去渣取汁，代茶飲服。
（二）體育調(diào)養(yǎng)法
在進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)配合體育鍛煉的調(diào)養(yǎng)方法，以加快熱力消耗。平時(shí)要不睡懶覺，多勞動(dòng)，適當(dāng)增加日?；顒?dòng)量。尚未學(xué)會(huì)走路的肥胖嬰兒，不宜讓他們過早站起來學(xué)走路，因?yàn)轶w重過重容易使小腿彎曲，而應(yīng)讓他們先學(xué)爬行、翻身，或抱著孩子在大人膝上輕輕跳動(dòng)，增加雙腿活動(dòng)，以加強(qiáng)腿部力量，然后自然發(fā)展到扶著東西站起來，再過渡到邁步行走。2歲以上的肥胖小兒，應(yīng)制定一個(gè)體育鍛煉計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃應(yīng)循序漸進(jìn)，不可讓患兒從不愛活動(dòng)的生活方式立即變到強(qiáng)度較大的體耗狀態(tài)?？蓴M定一個(gè)綜合性鍛煉規(guī)劃，跑步、踢球、做操、游泳、劃船、騎車、跳繩、滑雪、溜冰等方式，可選1～3樣，做好計(jì)劃，按時(shí)、按質(zhì)、按量進(jìn)行鍛煉。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過度。
（三）耳針調(diào)養(yǎng)法
取卵巢、內(nèi)分泌、腎、腦干、交感、脾等穴。每次～3個(gè)穴位，交替使用，每周2～3次，3個(gè)月為1療程。
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