減肥技巧/體針減肥
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| 減肥新法與技巧 |
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一、減肥常用穴位
（一）曲池 屈肘90度，肘橫紋頭外0.5寸。直刺1～1.5寸。
功用：清熱利濕。
（二）支溝 尺橈骨之間，腕上3寸。直刺0.5～1寸。
（三）內關 腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，直刺0.5～1寸。
（四）列缺 腕橫紋橈側端上1.5寸，兩手虎口交叉，食指尖所指橈骨莖突上小凹陷處。斜刺0.5寸。
（五）水分 腹前正中線，臍上1寸，直刺1～2寸。
功用：利水消腫。
（六）天樞 臍旁2寸，直刺1～2寸。
功用：調腸胃、理氣血、消積化滯。
（七）帶脈 第11肋端直下，與臍相平處，直刺1～2寸。
功用：調理帶脈，收縮腹肌。
（八）腹結 臍下1.3寸，旁開4寸，直刺1～2寸。
功用：通腑化濁。
（九）四滿 臍下2寸，旁開0.5寸，直刺1～2寸。
功用：利水除滿。
（十）關元 腹前正中線，臍下3寸，直刺1～2寸。
功用：益氣固本，利水化濕。
（十一）血海 髕骨內上緣上2寸，或術者用（左）掌放在病人（右）膝蓋上，掌心對髕骨，拇指尖所到處，直刺1～3寸。
（十二）陰陵泉 脛骨內側髁下緣凹陷處與脛骨粗隆平齊，直刺1～3寸。
功用：健脾化濕。
功用：益腎清熱，健腰腿。
（十五）內庭 第二、三趾縫端，斜刺0.3～0.8寸。
功用：清胃泄熱、理氣鎮痛。
（十六）豐隆 外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5寸，直刺2～3寸。
功用：健脾胃，化痰濕。
二、辨證施治
肥胖一癥，中醫認為多因脾運失常，氣虛濕滯；胃強脾弱、濕熱內蘊；沖任失調等因素而導致水液代謝失調，脂濁淤積。所以在治療上必須采用辨證施治的方法方能獲得較好療效。
（一）脾運失常，氣虛濕滯
【臨床表現】神疲乏力，動則氣短；飲食量不多，大便溏薄，肌肉胖而松弛，舌淡而胖，脈濡緩無力。
【取穴】內關、水分、天樞、豐隆、三陰交、列缺。
（二）胃強脾弱、濕熱內蘊
【臨床表現】飲食量多，口臭難聞，口渴溲黃，大便干結，肌肉結實，舌紅苔膩，脈滑數或弦數。
【取穴】曲池、支溝、四滿、三陰交、內庭、腹結。
（三）沖任失調，帶脈不和
【臨床表現】腰酸肢軟，月經不調，經量減少，小便頻數，食眠一般，大便尚好。腹部臀部胖如水囊。舌淡而胖，脈沉細或濡細。
【取穴】支溝、四滿、關元、帶脈、血海、三陰交、太溪。
以上均為隔日一次，每次留針20～30分鐘，10次為一療程。腹部穴位可用電針。
典型病例：
胡××，女，45歲，教師，身高164厘米，體重74千克。
近 5年因月經量減少而逐漸發胖，伴頭暈目眩，心煩易怒，食欲亢進，每餐200克左右，易餓，口渴喜飲。大便干結，舌偏紅苔厚膩，脈弦數。證屬脾胃濕熱、沖任不調。治則健脾利濕，調理沖任。取穴足三里、支溝、內庭（健脾利濕、清胃泄熱、通調大便）、關元、血海、三陰交（滋肝益腎、調理沖任）、電針20分鐘，隔日1次，10次為一療程。
一周2次，10次為一療程。
經1個半月治療后，患者食欲減少，諸癥減輕，大便通暢，周身輕松。體重69千克。
針刺減肥是通過調整體內代謝，發揮內在作用的結果，所以治療需一定的時間，一般需在一療程左右可初見成效。因此患者必須要有信心，積極配合治療，切不可操之過急。通過大量減肥病例觀察，由于針刺效應的積蓄作用，不少病人針刺停止后，在一定時間內還會繼續產生減肥作用。
三、注意點
1、飲食問題 我們認為在減肥過程中，不宜過分控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。因為過分節食后，重則可能導致厭食癥，造成消化器官功能障礙，產生嚴重后果，輕則造成人體代謝機能降低，而代謝功能降低是一種進一步致肥的潛在因素。一旦恢復正常飲食，病人可以繼續增胖，甚則可能比控制飲食前更胖。但應當適當控制甜食和油膩的食物。
減少脂肪和糖的攝入。
2、適當增加活動量 增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
3、在耳壓治療時，必須做到取穴準確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鐘，達到雙耳發熱即可。
每天按揉3次，這是達到減肥目的的關鍵。
4、減肥最合適的年齡是在25～50歲間，因為這年齡的中青年人，由于生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程，每天能量消耗也由多變少，因此容易產生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調整內在功能，促進分解脂肪，達到消脂減肥的目的。
總之，減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體，方能奏效。如果依賴于治療而暴飲暴食，或好吃不愛動，那么這樣減肥治療也將是徒勞的。
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