自我調養治病/動脈粥樣硬化
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動脈粥樣硬化是動脈硬化的一組血管病中常見而最重要的一種。各種動脈硬化的共同特點是動脈發生了非炎癥性、退行性和增生性的病變，導致管壁增厚變硬，失去彈性和管腔縮小。動脈粥樣硬化的特點是在上述病變過程中，受累動脈的病變從內膜開始。動脈粥樣硬化主要累及體循環系統的大型彈力型動脈（如主動脈）和中型肌彈力型動脈（主要是冠狀動脈和腦動脈，其他肢體動脈及腎動脈等次之，肺循環動脈極少受累。由病變的部位不同，可出現不同的臨床表現，如冠心病，腦動脈硬化癥等。
中醫認為，此病多由于飲食不節、過食肥甘厚味之物，加之脾虛濕盛，痰飲內停，或經常肝郁不舒，氣滯血瘀而成。
（一）起居調養法
動脈粥樣硬化患者生活起居應當謹慎。一是忌過度勞累（如干重體力活，長時間學習、工作、看電視等），因為體力勞動時，為滿足全身血液供應，心跳會加快，增加心臟負擔，腦力勞動過度，腦耗氧量增加，使腦動脈負擔加重，均于本病不利，甚至會有嚴重后果；二是要忌冷水浴，因寒冷刺激會誘發心絞痛；三是要避免受涼；四是要堅持午睡，據統計，堅持午睡可使冠心病發病率降低30％；五是要控制性生活；六是要戒煙。吸煙會加快本病的發生與發展。
（二）心理調養法
動脈粥樣硬化的發生與發展，與精神緊張關系密切，所以，患者應堅持做到輕松愉快。心理療法可采用澄心靜默法，即通過靜坐或靜臥，以內忘思慮，外息境緣，不為病痛所擾，使精神清靜寧謐，病氣衰去的方法。此外，患者要避免情緒激動。
（三）飲食調養法
1．飲食宜忌
飲食宜清淡。每日膳食應多食富含維生素的食物，多食富含谷氨酸的食物，如豆類及豆制品。烹制菜肴時，應該使用植物油。宜多吃含銅的食物，如牡蠣、葵瓜子、堅果和果仁等。嚴禁暴飲暴食。嚴格控制膽固醇的攝入量，少吃蛋黃、豬腦、動物內臟及其他含膽固醇高的食物，使每日膽固醇的攝入量在250～300毫克以下。亦不宜進食過多的糖類。
2．食療便方
（2）豆漿500毫升，粳米50克，熬粥食之。
（3）花生米入米醋中浸泡24小時，每日早晨起床服食10～15粒。亦可另服少量食醋。
（4）黑芝麻、桑椹各等分，加米適量，同入砂盤搗爛待用。每次取適量加入沸水中，煮成糊狀食用。亦可加少許白糖。
（5）荷葉5張（裁成10塊），豬瘦肉250克，大米250克。將大米搗碎，與豬瘦肉（切片）拌勻，加少許食鹽。用荷葉包好蒸熟食之。
（6）洋蔥作菜佐餐（任意烹調）。
（四）藥物調養法
1．常用驗方
（1）郁金10克，木香3～6克，甘草3克。水煎服，每日劑。功效：行氣止痛。適用于冠心病胸滿悶、胸痛、憋氣者。
（2）山楂100克、桃仁60克、蜂蜜250克。將山楂、桃仁打碎，入鍋中，水煎2次，去渣合汁2碗，將藥汁同蜂蜜共盛瓷盆中，加蓋，上鍋隔水蒸1小時，離火，冷卻，裝瓶備用。每日2次，每次匙，飯后開水沖服。功效：活血化淤，降脂降壓，降膽固醇。適用于動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等。
（3）槐花10克、山楂10克。水煎代茶飲。每日劑。功效：破血散淤，降脂降壓。
2．常用中成藥
（1）丹七片：1次～5片，每日3次。
（2）獨圣活血片：每次片，每日2次。
（3）復方丹參片：1次～3片，每日3次。
（4）丹田降脂丸：1次2克，每日2次。
（五）針灸調養法
（1）體針，取氣海、關元、風府、足三里、三陰交、內關、百會。頭暈、失眠加神門、風池；胸痛、胸悶不舒加厥陰俞、心俞、膈俞；腰酸痛者加腎俞、腰俞。用瀉法，每日1次，10次為1療程。或加溫針法。
（2）耳針：取心、小腸、交感、皮質下為主穴。腦點、肺、肝、胸、降壓溝、興奮點為配穴。每次選3～5穴，隔日1次，留針1小時，10次為1療程。
（3）艾灸：取穴可與體針相同，用艾條雀啄灸法，每次穴灸10分鐘，以皮膚微紅為度。每日1次，10次為1療程。
（六）推拿調養法
（1）患者仰臥，先用一指禪推法自印堂向上至百會穴，自膻中向下至關元穴，反復操作。又用抹法于前額部，用摩法于腹部，用揉法、推法、拿法于雙上肢和雙下肢部，其間用按法于肩髃、曲池、內關、外關、合谷、梁丘、血海、足三里、上巨虛、解溪、太沖等穴。再用放通法于氣沖。
（2）患者俯臥，用拿法于后項部，用推法、按揉法、滾法于背腰部。點按膀胱經的諸俞穴，再施滾法、拿捏法、揉法于雙下肢，按揉承扶、委中、昆侖諸穴，最后施術足底部，先揉按涌泉穴，滾法于全足底，用擦法于足底部，結束治療。
（七）體育調養法
體育調養法對動脈硬化的患者主要起到增強體質和心血管功能的作用，早期患者應堅持長跑鍛煉，中后期患者以慢跑為宜。
（八）其他調養法
（1）拔罐：取穴，第一組為大椎、心俞、膻中；第二組為神道、巨闕、闕陰俞。兩組穴交替使用，每穴每次15分鐘，用刺絡拔罐法。
（2）氣功：病重者開始練松靜內養功，稍好轉后，選練動靜結合的耐力性功法，如長壽功及太極氣功等，集體練與自己單獨練相結合。
參看
 心律失常 | 高血壓和高血壓性心臟病  |
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