白天嗜睡夜間失眠
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通常指患者白天昏昏欲睡，晚上則無睡意并影響白天社會功能的一種主觀體驗。
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白天嗜睡夜間失眠的原因
1,醫(yī)生們通常認(rèn)為白天嗜睡是夜晚睡眠時間不足或夜間睡眠差,引起使生物鐘及睡眠紊亂.
2,有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,并有呼吸間歇現(xiàn)象者,可影響睡眠質(zhì)量.
3,肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦的重要原因.
4,糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯(lián)系.在那些患有糖尿病的被調(diào)查者中,他們出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍.
5,抑郁癥：可能是白天過度困倦的主要誘因,在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中,白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍.
6,甲狀腺機(jī)能減退：甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低,常有嗜睡的表現(xiàn).
7,營養(yǎng)不足：吃東西少營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡.多吃一點蛋白質(zhì)食物可使癥狀改善.
白天嗜睡夜間失眠的診斷
日間嗜睡癥狀在30歲以下的年輕人和75歲以上的老年人當(dāng)中更為常見。年輕人常常是因為睡眠不足或精神抑郁，老年人則多由疾病所致，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。
因此,中年人總是愛犯困,應(yīng)先查找以上原因,必要時做血糖,甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因.
對無明顯原因者,則不必憂慮,要對自己的生活重新進(jìn)行調(diào)整,白天要集中精力工作,或安排一些有興趣的活動,要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉.中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質(zhì)量,這樣白天就會有充沛的精力.
白天嗜睡夜間失眠的鑒別診斷
睡眠障礙其實就是平常所說的“睡不好覺”，它和所謂的“失眠”有著很大的不同，換句話說，睡眠障礙屬于失眠癥的一種，而“失眠”不等于“失眠癥”，這是常識中的一個誤區(qū)，不能簡單的把“失眠”和睡眠障礙混淆在一起，主要區(qū)別在于：
一般來說，睡眠障礙的原因比較明確，大多可以查找出來并能加以糾正。另外，睡眠障礙并非是什么疾病，僅是睡眠不好的表現(xiàn)，是一種應(yīng)引起重視的健康問題。在日常生活中絕大多數(shù)人都會在某一時間內(nèi)或偶爾出現(xiàn)一次兩次的睡眠障礙，不必驚慌，也無需特殊治療，適當(dāng)調(diào)節(jié)或治療那些引起睡眠障礙的原發(fā)病如抑郁癥即可改善睡眠。
失眠是一種常見的多發(fā)病，在臨床醫(yī)學(xué)實踐中，失眠是指3周以上的睡眠障礙，且專指那種呈現(xiàn)睡眠不足的睡眠障礙，如入睡困難，早醒等，使患者嚴(yán)重感覺睡眠不足，自覺疲勞，頭昏、精神不振。若任其發(fā)展，常常能夠進(jìn)一步加重而引起其它許多疾病，如焦慮癥、抑郁癥、心血管疾病、早搏、心律失常等。
日間嗜睡癥狀在30歲以下的年輕人和75歲以上的老年人當(dāng)中更為常見。年輕人常常是因為睡眠不足或精神抑郁，老年人則多由疾病所致，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。
因此,中年人總是愛犯困,應(yīng)先查找以上原因,必要時做血糖,甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因.
對無明顯原因者,則不必憂慮,要對自己的生活重新進(jìn)行調(diào)整,白天要集中精力工作,或安排一些有興趣的活動,要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉.中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質(zhì)量,這樣白天就會有充沛的精力.
白天嗜睡夜間失眠的治療和預(yù)防方法
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
參看
- 老年人睡眠呼吸暫停綜合征
- 睡眠呼吸暫停綜合征
- 小兒阻塞性睡眠呼吸暫停
- 失眠
- 腦垂體功能異常伴發(fā)的精神障礙
- 職業(yè)婦女病
- 拖延癥
- 職業(yè)倦怠癥
- 周期性四肢運動障礙
- 希恩綜合征
- 其它癥狀
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