輔酶Q10
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輔酶 Q10，又名泛醌10，是一種脂溶性醌, 其結(jié)構(gòu)類似于維生素K，因其母核六位上的側(cè)鏈——聚異戊烯基的聚合度為10而得名，是一種醌環(huán)類化合物。
化學(xué)名 2-(3,7,11,15,19,23,27,31,35,39-癸甲基-2,6,10,14,18,22,26,30,34,38-四十癸烯基)-5,6-二甲氧基-3-甲基-p-苯醌
拼音名 FUMEI Q10
英文名 COENZYME Q10
CAS No. 303-98-0
結(jié)構(gòu)式
分子式 C59H90O4
分子量 863.36
其受光照易分解，而受溫度、濕度影響則較小。輔酶 Q10在臟器(心臟、肝臟、腎臟)、牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中含量相對較高。攝入大約1斤沙丁魚、2斤牛肉或3斤花生可分別提供約30mg 輔酶 Q10。
輔酶Q10是1957年被發(fā)現(xiàn)，1958年被卡魯福魯卡斯博士認(rèn)定了化學(xué)結(jié)構(gòu)，并且獲得了美國化學(xué)學(xué)會的最高榮譽(yù)Priestly Medal。被稱為輔酶Q10的研究之父，當(dāng)時(shí)他提出輔酶Q10對心臟機(jī)能起著重要的作用。在實(shí)際生活中，卡魯福魯卡斯博士，40年來，一直服用Q10，直到91歲去世為止，他一直都是現(xiàn)役教授精力充沛的從事科研活動。
輔酶 Q10在體內(nèi)主要有兩個(gè)作用，一是在營養(yǎng)物質(zhì)在線粒體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量的過程中起重要的作用，二是有明顯的抗脂質(zhì)過氧化作用。
自Harman于1956年提出了衰老的自由基學(xué)說以來，越來越多的實(shí)驗(yàn)資料從不同方面證實(shí)了自由基氧化損傷生物大分子是造成機(jī)體衰老和多種老年性疾病發(fā)生的原因。而用抗氧化劑能夠有效地清除自由基，具有延緩衰老的功能。
80年代初,瑞典Ernster揭示出類維生素物質(zhì)輔酶 Q10的抗氧化作用和自由基清除作用。1972年Harman闡述了線粒體的功能與衰老的關(guān)系，最新關(guān)于線粒體衰老在機(jī)體衰老過程作用的報(bào)告認(rèn)為氧自由基對線粒體DNA的損傷程度較對核DNA高16倍。其原因可能與線粒體基質(zhì)中DNA更易接近內(nèi)源性氧自由基，并且線粒體內(nèi)DNA修復(fù)機(jī)制遠(yuǎn)不如核DNA。因此推論，隨著年齡的增長線粒體DNA內(nèi)亞單位受自由基損傷增大。
衰老與線粒體輔酶 Q10濃度關(guān)系的實(shí)驗(yàn)顯示線粒體輔酶 Q10濃度降低是骨骼肌的衰老的一個(gè)重要方面。一項(xiàng)大鼠的衰老實(shí)驗(yàn)研究顯示衰老大鼠心臟線粒體輔酶 Q10含量降低，肝臟和骨骼肌內(nèi)含量更低。隨年齡增長的免疫功能下降是自由基和自由基反應(yīng)的結(jié)果。輔酶 Q10是有效的抗氧化劑和自由基清除劑，它作為線粒體呼吸鏈的組成部分包埋在線粒體內(nèi)膜脂質(zhì)雙分子中，從線粒體復(fù)合體I或復(fù)合體II 接受的2個(gè)電子后變成醇式，再將電子傳遞給復(fù)合體III。體內(nèi)輔酶 Q10被大量消耗變成醇式，它既是有效的抗氧化劑，同時(shí)也是運(yùn)動的電子載體，它將氫原子從其羥基轉(zhuǎn)給脂質(zhì)過氧化自由基，因而減少線粒體內(nèi)膜的脂質(zhì)過氧化物反應(yīng)。在此過程中生成了與輔酶 Q10和輔酶 Q10的醇式不成比例的自由基泛半醌，或與氧發(fā)生反應(yīng)形成超氧化物，自由基泛半醌在超氧化物歧化酶和過氧化氫酶的作用下轉(zhuǎn)運(yùn)自由基實(shí)現(xiàn)解毒作用，如此循環(huán)往復(fù)呼吸鏈將輔酶 Q10不斷再生成醇式，恢復(fù)了它的抗氧化劑活性作用?！ ?/p>
目錄 |
作用一抗衰老
輔酶 Q10是細(xì)胞線粒體中的能量轉(zhuǎn)換劑，它通過轉(zhuǎn)移和傳遞電子參與“三羧酸循化”產(chǎn)生ATP（三磷酸腺苷），即能量因子供細(xì)胞代謝使用。人類在20歲時(shí)，自主合成的輔酶 Q10能力達(dá)到頂峰，維持至50歲左右。以后會逐年下降，因?yàn)榧拇孑o酶 Q10 的細(xì)胞線粒體DNA物質(zhì)被氧自由基破壞，導(dǎo)致自主合成輔酶 Q10減少。結(jié)果使人體細(xì)胞，特別是心臟細(xì)胞的代謝功能下降，“老態(tài)龍鐘”就顯現(xiàn)出來了。
實(shí)驗(yàn)證明體內(nèi)輔酶 Q10變成醇式后通過直接與過氧化物自由基反應(yīng)，并且可以再生vE，獨(dú)力并協(xié)同vE發(fā)揮抗氧化劑的作用。體外實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)抗氧化劑輔酶 Q10可以保護(hù)哺乳動物細(xì)胞免于線粒體氧化應(yīng)激引發(fā)的凋亡，而腫瘤壞死因數(shù)- （TNF- ）或癌基因抑活藥均沒有這種作用，臨床研究表明口服輔酶 Q10對于治療帕金森綜合癥、亨廷頓舞蹈病及阿爾茨海默癥等與線粒體功能障礙及衰老有關(guān)的神經(jīng)退行性疾病有顯著療效。
隨年齡增長的免疫功能下降是自由基和自由基反應(yīng)的結(jié)果，輔酶 Q10作為一種強(qiáng)抗氧化劑單獨(dú)使用或與維生素B6(吡哆醇)結(jié)合使用可抑制自由基對免疫細(xì)胞上受體與細(xì)胞分化和活性相關(guān)的微管系統(tǒng)的修飾作用，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，延緩衰老。
皮膚
局部實(shí)驗(yàn)表明隨著年齡的增加皮膚膠原蛋白抵御紫外線等氧化刺激物損傷的能力下降，而長期使用輔酶 Q10能夠有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋，因?yàn)檩o酶 Q10滲透進(jìn)入皮膚生長層可以減弱光子的氧化反應(yīng)，在生育醇的協(xié)助下可以啟動特異性的磷酸化酪氨酸激酶，防止DNA的氧化損傷，抑制紫外光照射下人皮膚成纖維母細(xì)胞膠原蛋白酶的表達(dá)，保護(hù)皮膚免于損傷。廣泛的研究認(rèn)為輔酶 Q10抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少自由基的生成，保護(hù)SOD活性中心及其結(jié)構(gòu)免受自由基氧化損傷，提高體內(nèi)SOD等酶活性,抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)誘導(dǎo)的細(xì)胞凋亡，具有顯著的抗氧化、延緩衰老的作用?！ ?/p>
保護(hù)心臟
輔酶Q-10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵作用?！ ?/p>
抗疲勞
70年代中期，Mitchell化學(xué)滲透假說理論，揭示了生物體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)換以及輔酶 Q10在線粒體能量轉(zhuǎn)換體系中重要作用。
輔酶 Q10至少是3種線粒體酶(多酶復(fù)合體I、II和Ⅲ)的輔酶,它的化學(xué)結(jié)構(gòu)為6位碳上連有一個(gè)單位異戊二烯側(cè)鏈的2,3 二甲氧基 5 甲基 1,4苯醌衍生物。
其醌環(huán)在氧化呼吸鏈中起傳遞電子和質(zhì)子的作用，這種作用不僅是所有生命形式必不可少的,而且還是形成ATP的關(guān)鍵。而ATP是機(jī)體能量的主要儲存形式,也是所有細(xì)胞功能賴以正常發(fā)揮的重要基礎(chǔ)，輔酶 Q10的生物活性主要來自于其醌環(huán)的氧化還原特性和其側(cè)鏈的理化性質(zhì)。它是細(xì)胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑和細(xì)胞代謝啟動劑，具有保護(hù)和恢復(fù)生物膜結(jié)構(gòu)的完整性、穩(wěn)定膜電位作用，是機(jī)體的非特異性免疫增強(qiáng)劑，因此顯示出極好抗疲勞作用，輔酶 Q10使細(xì)胞保持良好健康的狀態(tài)，因而機(jī)體充滿活力，精力旺盛，腦力充沛?！ ?/p>
肌肉能量
實(shí)驗(yàn)表明輔酶 Q10可大大地促進(jìn)心臟健康，而且人體內(nèi)適當(dāng)含量的輔酶 Q10對于適當(dāng)?shù)募∪夤δ苁潜匦璧摹?a href="/w/%E8%82%8C%E7%BB%86%E8%83%9E" title="肌細(xì)胞">肌細(xì)胞提取物生化分析發(fā)現(xiàn)輔酶 Q10的濃度低于正常20%時(shí)其細(xì)胞線粒體復(fù)合體I+II及復(fù)合體I+III功活性嚴(yán)重下降。幾種研究明確顯示100-150mg/day的輔酶 Q10的補(bǔ)充可明顯改善遭受肌肉營養(yǎng)失調(diào)人的狀況。艱苦的體育鍛煉減少了輔酶 Q10的血液含量，每日mg的補(bǔ)充已發(fā)現(xiàn)可改善運(yùn)動員的技能。許多超重的人具有很低的輔酶 Q10的含量，而補(bǔ)充可使他們減去重量，這是由于輔酶 Q10的作用可加速脂肪的代謝，使肢體和大腦能量供應(yīng)充裕，精力旺盛?！ ?/p>
高血壓：
最近阿根廷神經(jīng)科學(xué)研究所進(jìn)行的很有意義的研究已顯示，在高血壓患者中，在一小時(shí)內(nèi)口服100mg的輔酶 Q10可增強(qiáng)大腦的治療和敏捷?！ ?/p>
慢性疲勞綜合癥：
慢性疲勞綜合癥（CFS）的病因?qū)W及病理學(xué)原理至今仍然不清，近期研究表明氧化應(yīng)激是產(chǎn)生該病的一個(gè)原因，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)CFS的病人都出現(xiàn)程度不同的氧化應(yīng)激，雖然對氧化損傷是該病的原因還是結(jié)果需要作進(jìn)一步觀察，但是抗氧化劑輔酶 Q10已經(jīng)成功地用于預(yù)防和治療慢性疲勞綜合癥?！ ?/p>
輔酶Q10的體內(nèi)含量
人體中輔酶Q10的總含量僅為500-1500mg并隨著年長而減少。在人的器官中輔酶 Q10的含量在20歲時(shí)達(dá)到高峰，然后迅速減少。在心臟中輔酶 Q10濃度的減少特別明顯。77歲的老人比20歲的年輕人心肌中的輔酶 Q10減少了57%?！ ?/p>
常見食物的輔酶Q10含量表
| 食物 | 輔酶Q10含量 | 食物 | 輔酶Q10含量 |
| 沙丁魚 | 33.6 | 玉米 | 6.9 |
| 秋刀魚 | 26.8 | 糙米 | 5.4 |
| 豬心 | 25.6 | 菠菜 | 5.1 |
| 豬肝 | 25.1 | 青菜 | 3.2 |
| 黑魚 | 25.1 | 油菜 | 2.7 |
| 豬腰 | 24.7 | 胡蘿卜 | 2.6 |
| 鮭魚 | 22.5 | 萵苣 | 2.5 |
| 鯖魚 | 21.8 | 西紅柿 | 2.5 |
| 牛肉 | 21.2 | 獼猴桃 | 2.4 |
| 豬肉 | 16.1 | 芹菜 | 2.3 |
| 花生 | 11.3 | 紅薯 | 2.3 |
| 西藍(lán)花 | 10.8 | 橙子 | 2.3 |
| 櫻桃 | 10.7 | 茄子 | 2.3 |
| 大麥 | 10.6 | 豌豆 | 2.0 |
| 黃豆 | 7.3 | 蓮藕 | 1.3 |
輔酶Q10補(bǔ)充劑量
從事與輔酶 Q10研究的一些專家認(rèn)為：許多人特別是老年人和從事于激烈運(yùn)動的人會缺乏輔酶Q10，并可從補(bǔ)充中獲益，表明輔酶 Q10作為唯一體內(nèi)合成的脂溶性抗氧化劑在抗衰老、抗疲勞維持機(jī)體的青春及活力方面的卓越作用。對健康維持推薦的每日劑量為30mg：在治療各種疾病中需要相當(dāng)高的量，而對補(bǔ)充已發(fā)現(xiàn)了益處。輔酶 Q10應(yīng)與含有脂肪的膳食一起服用，甚至較佳地與豆油或植物油結(jié)合，這可增加它的完全實(shí)質(zhì)性的吸收。人體可迅速吸收輔酶 Q10的補(bǔ)充。已報(bào)告每日劑量高達(dá)400mg。研究者表示:“類維生素輔酶Q10可能是新世紀(jì)細(xì)胞、生化治療的‘引路人’,它是對現(xiàn)行醫(yī)療方法的補(bǔ)充和延伸”。如今，歐美、日本等發(fā)達(dá)國家，已把人體內(nèi)輔酶Q10含量的高低作為衡量身體健康與否的重要指標(biāo)之一?！ ?/p>
輔酶Q10的功能用途
1） 抗氧化性，心血管系統(tǒng)的應(yīng)用
輔酶Q10的抗氧化性使其在動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展過程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜穩(wěn)定、代謝性強(qiáng)心及逆轉(zhuǎn)左室肥厚等良好作用，在心血管病中應(yīng)用日益廣泛，
2） 抗腫瘤作用及免疫調(diào)節(jié)作用
近年來的研究表明，輔酶Q10有抗腫瘤作用，臨床對于晚期轉(zhuǎn)移性癌癥有一定療效，在預(yù)防冠心病，緩解牙周炎，治療十二指腸潰瘍及胃潰瘍，增強(qiáng)人體免疫力功能以及緩解心絞痛方面有顯著效果。
3） 抗皮膚皺紋和延緩皮膚衰老
皺紋的增加、皮膚的老化與Q10含量有關(guān)，含量越低，皮膚越易老化，面部的皺紋也越多。Q10可以通過口服來攝取，當(dāng)細(xì)胞中含足夠Q10即能量代謝會有所增強(qiáng)，清除自由基，緩解皺紋加重。
4） 其它用途輔助藥物 他汀類的輔助藥
他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時(shí)也會抑制體內(nèi)輔酶Q10的生成，老年病人身上更容易發(fā)生病人體內(nèi)輔酶Q10不足，在使用他汀藥物的時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充輔酶Q10。能夠夠迅速緩解他汀類引起的肌痛和疲勞抵消與他汀類藥物有關(guān)的肌痛和肝臟損傷。
5) 安全性
由于輔酶Q10在美國和歐洲市場上是一個(gè)OTC產(chǎn)品，且有多個(gè)設(shè)計(jì)良好的臨床試驗(yàn)顯示，口服輔酶Q10對多種心血管疾病有利，因此基于它的療效和安全可靠的特性，即使長時(shí)間、口服大劑量輔酶Q10，患者也能很好耐受?！ ?/p>
常見的Q10護(hù)膚品
1.DHC緊致煥膚美容霜
DHC緊致煥膚美容霜中以日本國內(nèi)基準(zhǔn)的上限濃度添加了輔酶Q10，并配有美肌成分維生素B2和抗氧化成分維生素E。此外，還含有膠原蛋白、彈性蛋白和透明質(zhì)酸這三大緊致提升成分。能夠防止彈力成分的減少，煥發(fā)肌膚的年輕與彈力。
2.施巴 Q10抗皺煥膚霜
- 含Q10生化輔酶，具有抗衰老特效。Q10是皮膚細(xì)胞活性物質(zhì)轉(zhuǎn)換所必須的成分，它在人體的含量在30歲后就開始明顯減少，通過有規(guī)律地使用施巴Q10抗衰新生面霜將使皮膚變得平滑鮮嫩有彈性, 維他命A支持皮膚細(xì)胞的新生，使皮膚平滑并擁有年輕的彈力, Avocado油利用它富含的維他命A、C和E從根本上消除皮膚老化現(xiàn)象, 甜杏仁油和Sheabutter平滑皮膚并保護(hù)它避免干燥, pH值5.5能促使皮膚形成天然酸性保護(hù)外衣并防止干燥，增強(qiáng)皮膚對抗環(huán)境影響傷害的回復(fù)力和對抗皮膚病變
3.幸福菲雅 青春精華乳
富含卓越抗老化成份Q10輔脢+人蔘，有效中和自由基、預(yù)防細(xì)紋、緊致肌膚，保持肌膚年輕彈性張力。乳液狀質(zhì)地清爽容易吸收，使用后膚觸完全不悶不黏，清新植物氣息讓您倍感活力舒暢。任何膚質(zhì)均適用 細(xì)紋 / 熬夜肌 最適合
4.高絲 Q10酵素緊致活膚嫩白面膜
含有獨(dú)特輔酵素Q10的貼布式面膜，輔酵素Q10其全名是Coenzyme Q10(Co Q10)，是一種能使肌膚健康年輕的天然輔酵素。研究指出，CoQ10是相當(dāng)有效的抗氧化劑，能形成天然保護(hù)膜，讓肌膚對抗地心吸力的影響，維持緊致平滑的青春膚質(zhì)，增加肌膚彈性、透明感，讓肌膚水嫩光滑。
5.Fancl 無添加活力營養(yǎng)水
輔酵素Q10的全新運(yùn)用，以清新水質(zhì)，為肌膚提供清新水質(zhì)的營養(yǎng)能量。新成分：輔酵素Q10-—能幫助細(xì)胞內(nèi)的糖分、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)燃燒，產(chǎn)生能量，令細(xì)胞倍添活力。新功效：直接為皮膚細(xì)胞注入再生能量，抗氧化，增彈性，促進(jìn)毛孔緊致復(fù)原。
6.UNT Q10彈力乳霜
含豐富的輔脢Q10，它可以增加肌膚的保濕度，減緩膠原蛋白的流失，讓肌膚明亮度增加，改善細(xì)紋的狀況，讓您的肌膚更有彈性！*減緩膠原蛋白流失*增加肌膚彈性*延緩老化*增加肌膚明亮度*保濕
7.輔酶Q10化妝品
含有豐富的輔酶Q10,幫助皮膚吸收,柔嫩肌膚,永葆青春,有效阻止紫外線等對皮膚的傷害,減少皺紋的產(chǎn)生.
輔酶Q10膠囊是原裝進(jìn)口，軟膠囊每粒富含100毫克輔酶Q10，并采用專利Q-SORB形式，大幅度提高了人體對其的吸收率及利用率，起效更快，令人獲得更有效的營養(yǎng)補(bǔ)充。
輔酶Q10又名“泛醌”，在我們每一個(gè)活的細(xì)胞中都能找到它的身影。輔酶Q10結(jié)構(gòu)與維生素E相似，它在人體內(nèi)的含量會隨著年齡的增長而減少。
越來越多的醫(yī)學(xué)研究表明，輔酶Q10有助于：
（1）保護(hù)心臟：
輔酶Q10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵作用。
（2）促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化，提升精力：
輔酶Q10幫助把食物轉(zhuǎn)化為細(xì)胞生存必需的能量（如ATP），使細(xì)胞保持最佳狀態(tài)，使人感覺精力更充沛；
（3）提高免疫力，延緩衰老：
輔酶Q10是細(xì)胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑，可阻止自由基的形成，有助于維護(hù)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作及延緩衰老；
近年來的研究表明，輔酶Q-10在預(yù)防冠心病，緩解牙周炎，治療十二指腸潰瘍及胃潰瘍及緩解心絞痛方面有顯著效果。同時(shí)還有抗腫瘤作用，臨床對于晚期轉(zhuǎn)移性癌癥有一定療效。
適用人群：
-運(yùn)動員、腦力工作者、免疫力不佳者適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10將大有裨益；
-心臟病、牙周炎、腸胃潰瘍、老年癡呆癥、糖尿病患者補(bǔ)充輔酶Q10有助于改善病情;
-牙齦出血較嚴(yán)重者除了補(bǔ)充維生素C，也應(yīng)該多攝入輔酶Q10。
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給輔酶Q10條目的留言--117.62.137.254 2020年2月29日 (六) 08:28 (CST) 留言： 我不知道別人吃的怎樣我是30年的老高血壓吃藥副作用大的受不了吃了輔酶蛟襄這幾天就吃尼群每八小時(shí)加一片血壓很平穩(wěn) | |
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